Das Fachmagazin by PROCAVE

Der Schlaf nimmt etwa 1/3 unseres Lebens ein. Dabei leiden über 30% der in westlichen Industrieländern lebenden Menschen unter Schlafstörungen oder haben Schwierigkeiten, gut zu schlafen.

Ein guter Grund, den Schlaf an sich und die Aspekte, die für einen erholsamen Schlaf von Bedeutung sind, genauer zu betrachten.

In unserem PROCAVE Magazin finden Sie hilfreiches und interessantes zu den Themen Schlafkomfort, Gesundheit, Ausstattung des Schlafzimmers sowie Tipps und Ideen, um erholt zu schlafen.

In unserem Magazin haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, alle Belange rund um das Themenfeld Schlaf aufzugreifen, unter die Lupe zu nehmen und Ihnen diese Informationen verpackt in leicht verständliche und informative Artikel näherzubringen.

Jede Woche etwas Neues!

Jede Woche finden Sie in unserem PROCAVE Magazin neue Informationen und Fachbeiträge. Dabei ist es unser Ziel, Ihnen wichtige Informationen in lesenswerter und kurzweiliger Form darzulegen.

Inhalt der PROCAVE Magazintexte sind nicht nur gesundheitliche oder hygienische Aspekte, die zweifellos von großer Relevanz bei der Auseinandersetzung mit dem Thema „Schlaf“ sind, sondern es werden auch Fragen geklärt wie: Welche Schlafphasen gibt es? Welche Auswirkung haben die Jahreszeiten auf unser Schlafverhalten oder was gilt es beim Kissenkauf zu beachten?

Seien Sie gespannt!

Sie dürfen also gespannt sein und sollten regelmäßig vorbeischauen. Wir können Ihnen zusichern: Es wird sich lohnen, denn wir sind uns sicher, dass Sie in unserem PROCAVE Magazin einige Dinge erfahren werden, die Sie bisher nicht wussten und die Ihnen helfen können, besser und erholter zu schlafen.

Folgende Themen finden Sie im PROCAVE Fachmagazin:

Hier finden Sie unsere aktuellsten Fachbeiträge:

10 Tipps gegen Jetlag

Jetlag: 10 Tipps, die helfen! Endlich ist die ersehnte Zeit des Urlaubs da, doch besonders der erste Tag im Ferienressort entpuppt sich oftmals als schwierige Zeit, denn viele leiden dann an einem Jetlag. Irgendwie kann man den ersten Urlaubstag so gar nicht genießen,...

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Künstliches Licht – die Ursache für Müdigkeit?

Macht künstliches Licht müde?   Während unsere Vorfahren gänzlich ohne künstliches Licht auskamen, nutzen wir heutzutage nahezu ganztägig diese Lichtquelle, da wir uns überwiegend in geschlossenen Räumen aufhalten. Vielen ist das gar nicht so direkt bewusst, denn...

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Frühes Aufstehen – ist es ungesund?

Ist frühes Aufstehen ungesund?   Ganz grundsätzlich ist es natürlich nicht das frühe Aufstehen, welches ungesund ist. Pauschal betrachtet jedenfalls nicht. Doch es gibt tatsächlich Menschen, denen es arg zu schaffen macht, wenn sie dauerhaft sehr früh aufstehen...

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Die vielen Vorteile von Lyocell Bettdecken

Die Vorteile von Lyocell Bettdecken   Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist nicht allein von der passenden Matratze abhängig, sondern wird maßgeblich auch von den jeweiligen Bettwaren wie Kissen und Bettdecke beeinflusst. Wer auf der Suche nach einer optimalen...

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Migräne durch Schlafmangel

  Der Zusammenhang zwischen Migräne und Schlafmangel   Rund 15 Prozent der Menschen in Deutschland leiden unter starken Schmerzattacken, die man Migräne nennt. Sie tritt häufig urplötzlich auf und die Betroffenen leiden dann oftmals nicht nur unter einem...

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Wie sich der Schlaf mit dem Alter verändert

Schlaf und seine Veränderungen mit dem Alter   Leben heißt Veränderung. Diese machen sich natürlich auch in den Schlafgewohnheiten und in der Schlafdauer bemerkbar. Denn mit zunehmendem Alter schläft man nicht mehr wie ein Baby und schon gar nicht wie ein...

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Wie Sie den Muskelaufbau im Schlaf fördern

Im Schlaf den Muskelaufbau fördern   Ein gesunder und ausreichender Nachtschlaf ist nicht nur für unser allgemeines Leistungsvermögen in jeglicher Hinsicht notwendig. Körperbewusste Menschen brauchen zudem sehr viel an gutem Schlaf, damit sie sich gesund und fit...

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Erholt schlafen mit dem richtigen Gadget

Die besten Gadgets, die zu einem erholsamen Schlaf verhelfen   Wie wichtig eine optimale Nachtruhe ist, wird spätestens dann deutlich, wenn man abgespannt und müde über den täglichen Aufgaben sitzt und nicht vorwärts zu kommen scheint. Längst sind es jedoch nicht...

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Stört blaues Licht den Schlaf?

Blaues Licht: Stört es den Schlaf?   Viele Schlafmediziner warnen uns vor blauem Licht im Schlafzimmer, denn es kann uns den Schlaf rauben oder zumindest die Schlafqualität stark herabsetzen. Doch liegt es tatsächlich an diesem Lichtspektrum, dass wir schlechter...

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Die besten Tipps gegen schlechten Schlaf

Tipps gegen schlechten Schlaf   Der Schlaf ist für den menschlichen Körper existenziell. Denn ohne ihn funktioniert das ausgeklügelte System Mensch einfach nicht. Nicht jede Nachtruhe ist jedoch automatisch auch so erholsam, dass man von einem gesunden Schlaf...

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Welche Getränke stören die Nachtruhe?

Welche Getränke sollte man abends meiden?   Ein guter und erholsamer Schlaf hängt nicht allein von einer optimalen Bettausstattung inklusive einer passenden Matratze oder einer perfekten Schlafhygiene ab. Schlussendlich ist alles nach dem Schlaf bereits vor der...

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Tipps für mehr Energie bei ständiger Müdigkeit

Ständig müde? Tipps für mehr Energie!   Wer trotz eines ausreichenden Schlafes tagsüber immer noch ständig müde ist, wird unter einer verminderten Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit leiden. In vielen Fällen kommen selbst Schwierigkeiten in der...

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Schlafzimmer: Die besten Einrichtungstipps

Die besten Einrichtungstipps fürs Schlafzimmer   Ein guter Schlaf sollte immer erholsam sein. Am besten so, dass man gut ein- und durchschlafen kann und am nächsten Tag ausgeruht aufstehen kann. Doch nicht immer hat eine verminderte Schlafqualität etwas mit der...

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Ist der Schlaf bei Vollmond schlechter?

Schlafen wir bei Vollmond wirklich schlechter?   Es sind nicht gerade wenige Menschen, die in Vollmondnächten deutlich schlechter schlafen. Dennoch scheinen sich an der Frage, ob wir bei Vollmond wirklich schlechter schlafen, die Geister zu scheiden. Denn auch...

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Albträume: Was tun?

Albträume: Die besten Tipps gegen den Grusel   Einen Albtraum zu haben, kann den schönsten Schlaf stören. Denn es ist mehr als unangenehm, schweißgebadet und mit rasendem Herzen aus dem Schlaf hochzuschrecken. Nicht selten ist durch einen solch gruseligen Traum...

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Die vielen Vorteile von Baumwolldecken

Baumwolldecken: Mehr als nur kuschelig!   Baumwolldecken versprechen einen ungemeinen Wohlfühlfaktor, denn das weiche und wärmende Material spricht unsere Urinstinkte nach Wärme und Geborgenheit an. Das kommt nicht von ungefähr, denn bereits seit 6000 v.Chr....

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Wasserbett – gut bei Rückenschmerzen?

Hilft ein Wasserbett gegen Rückenschmerzen?   Rückenschmerzen gelten allgemeinhin als Volkskrankheit, denn nahezu jeder ist davon hin und wieder betroffen. Alle kennen sie, doch nur die wenigsten wissen, dass es nicht zuletzt am Bett liegen kann, weswegen es...

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Was tun gegen nächtliches Sodbrennen?

Reflux - Wenn nächtliches Sodbrennen den Schlaf raubt   Sodbrennen ist generell ein sehr unangenehmes Gefühl. Doch während diese Beschwerden im Normalfall nur gelegentlich auftreten und am nächsten Tag wieder verschwunden sind, werden Reflux-Patienten oftmals in...

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Bettenarten im Überblick

Welche Bettenarten gibt es? Ein Überblick   Wie man sich bettet, so schläft man, besagt ein altes Sprichwort. An dem ist natürlich nichts auszusetzen. Doch so verschieden die Schlafgewohnheiten auch sein mögen: Es gibt mittlerweile für jeden Schlaftyp, für jeden...

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Was tun? Schlafstörungen ab 50

Schlafstörungen ab 50: Ursachen und was tun?   Mit fortschreitendem Alter vermindert sich das Schlafbedürfnis bei nahezu allen Menschen. Doch das ist nicht der eigentliche Grund, warum so viele ab 50 unter massiven Ein- und Durchschlafproblemen leiden. Denn in...

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Lernen im Schlaf – ist das möglich?

Ist Lernen Lernen im Schlaf - Ist das möglich?   Gerade Schulkinder müssen gezielt und viel lernen. Doch auch die Erwachsenen lernen jeden Tag etwas dazu, auch wenn das oftmals nicht mehr so bewusst wahrgenommen wird. Doch kann man wirklich im Schlaf lernen?...

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Baldrian: Eine Hilfe beim Einschlafen?

Hilft Baldrian beim Einschlafen?   Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen, von denen die meisten bereits in der Einschlafphase auftreten. Nicht selten wird sich nach dem Zubettgehen unruhig von einer Seite auf die andere gewälzt, wobei die Gedanken...

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Social Media: Auswirkungen auf den Schlaf

Die Auswirkungen von Social Media auf den Schlaf   Mittlerweile ist nahezu jeder von uns fast ständig um die Uhr in irgendeiner Form online. Ob am PC oder am Handy: Facebook, Instagram, Twitter und WhatsApp sind die modernen Kommunikationskanäle, die sich auf den...

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Coffe Nap: Einfach mehr Energie!

Coffee Nap: Der Geheimtipp für mehr Energie zwischendurch   Die über Nacht aufgetankte Energie kann schnell zur Neige gehen, wenn die Tagesaufgaben alles abverlangen. Es ist völlig natürlich, dass die Leistungskurve um die Mittagszeit nach unten sackt und...

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Schlafprobleme effektiv bekämpfen

  Tipps, wie Sie Schlafprobleme bekämpfen   Schlaf ist für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden eine Grundvoraussetzung und nimmt von daher einen hohen Stellenwert ein. Leider sind zunehmend mehr Menschen davon betroffen, schlecht einzuschlafen,...

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Schlafen bei offenem Fenster: Gesund?

Ist bei offenem Fenster schlafen gesund?   Es steht außer Frage, dass wir Sauerstoff brauchen, um überleben zu können. Ebenso steht es um den Schlaf, der möglichst störungsfrei sein sollte, damit er genau den Erholungseffekt bringt, den unser gesamter Organismus...

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Sport hilft besser zu schlafen!

Wie Sport hilft, besser zu schlafen!   Körperliche Bewegung sollte ohnehin bei jedem von uns auf der Tagesordnung stehen. Dabei muss es nicht immer gleich der Hochleistungssport sein. Doch ein tägliches Workout, angepasst an die individuellen Befindlichkeiten und...

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Husten in der Nacht: Tipps

Was tun gegen Husten in der Nacht?   Es muss nicht immer eine Erkältung dafür verantwortlich sein, dass man nachts so stark husten muss, dass man davon wach wird und nicht wieder einschlafen kann. Experten nennen ihn Reizhusten, weil ein Reiz den Hustenanfall auslöst...

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Schlafprobleme? 10 Tipps

Die 10 besten Tipps bei Schlafproblemen   Wenn frühmorgens die Laken zerwühlt sind, der Körper sich förmlich wie erschlagen anfühlt und der Geist nur mit Mühe wach wird, dann deutet alles darauf hin, dass der Schlaf Probleme bereitet. Dabei ist es allerdings...

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Psychophysiologische Insomnie – was ist das?

Was ist eine psychophysiologische Insomnie?   Nicht gut oder immer nur zu wenig schlafen zu können, weil es immer wieder zu einer Schlafstörung kommt, ist für viele sehr belastend und zehrt an den Kräften. Denn daraus resultieren Konzentrations-, Leistungs- und...

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Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich am besten?

Schlaf vor Mitternacht: Ist er wirklich am besten?   Immer wieder hört man landauf und landab davon, dass man möglichst vor Mitternacht schlafen sollte, um wirklich gut zu schlafen und erholt am nächsten Tag aufzustehen. Doch ganz offensichtlich trifft das nicht...

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Serotonin – wichtig für guten Schlaf

Serotonin: Warum das Hormon so wichtig ist für einen guten Schlaf?   Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlussendlich liegt es zudem am Schlaf, ob man den Alltag mit Power oder eher als Schlummerlicht bewältigen kann. Während...

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Akupunktur bei Schlafstörungen

Kann Akupunktur bei Schlafstörungen helfen?   Ein gestörter Schlaf bringt jeden Betroffenen schnell an seine Leistungsgrenzen. Tagesmüdigkeit, wenig Konzentration und ein vermindertes Leistungsvermögen sind dann an der Tagesordnung. Doch Schlaftabletten sind...

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Wann zum Arzt wegen Schlafstörungen?

Wann sollte ich wegen einer Schlafstörung zum Arzt?   Nicht selten beneiden gerade erwachsene Menschen, die im Alltag stark ausgelastet sind und dennoch nicht gut schlafen können, die Kinder. Denn diese legen sich in der Regel hin und können, wenn sie müde sind,...

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Mit einem Fingerdruck einschlafen dank Akupressur

Akupressur: Einschlafen per Fingerdruck   Es klingt fast wie aus einem Science-Fiction-Roman: Ein Fingerdruck und man ist eingeschlafen. Doch diese Methode hat weder etwas mit einer neuartigen technischen Errungenschaft zu tun, noch entspringt sie der Phantasie...

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Sollten Sie einen Mittagsschlaf halten?

Tipps für einen erholsamen Mittagsschlaf   Es ist nicht immer und für jeden jederzeit machbar, doch ein Mittagsschlaf kann durchaus erfrischend und erholsam sein. Allerdings gilt es einiges zu beachten, damit diese Erholungspause am Mittag auch wirklich Erholung...

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Leiden Sie unter Narkolepsie?

Narkolepsie: Symptome, Ursachen und Behandlung   Wenn Schlafstörungen für die Betroffenen meist schon sehr negativ und vor allem nervig sind, gehören Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus zu jenen Erfahrungen, die wohl niemand wirklich machen möchte. Narkolepsie ist eine...

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Restless Legs: Das sollten Sie wissen!

Restless Legs: Eine kaum beachtete Schlafstörung   Gerade in der Einschlafphase spüren immer mehr Menschen das Kribbeln und unkontrollierte Zucken in den Beinen, was Unruhe mit sich bringt. An Schlaf ist dann einfach nicht zu denken, denn das Restless Legs Syndrom...

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Was hat es mit dem Sprechen im Schlaf auf sich?

Somniloquie: Was hat es mit dem Sprechen im Schlaf auf sich?   Für den einen oder anderen mag es ja faszinierend sein, wenn der Partner im Schlaf plötzlich beginnt zu sprechen. In der Regel versteht man jedoch nicht wirklich etwas, denn aufgrund der entspannten...

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Lagophthalmus – schlafen mit offenen Augen

Mit offenen Augen schlafen?!   Es klingt zunächst etwas komisch, doch es gibt tatsächlich Menschen, bei denen die Augen im Schlaf nicht vollständig geschlossen sind. Während es jedoch im Tierreich oftmals ein wichtiges Überlebenskriterium ist, kann der Lagophthalmus...

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Was tun gegen Sabbern im Schlaf?

Sialorrhö: Sabbern im Schlaf - was tun?   Nahezu jeder kennt es von Kleinkindern oder auch Babys: am Morgen ist das Kopfkissen oder der Schlafanzug nassgesabbert. Dabei ist es in diesem Alter eher als normal zu betrachten, denn gerade, wenn die Zähnchen kommen,...

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Sollte man nackt schlafen? Die besten Gründe

7 gute Gründe nackt zu schlafen   Ein gesunder Schlaf sollte natürlich im Fokus stehen, wenn man sich abends zur Nachtruhe begibt. Dabei unterscheiden sich sowohl die Schlafpositionen als auch die Schlafgewohnheiten sehr stark, wenngleich alle das Ziel haben, am...

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Die 6 Hormone, die den Schlaf beinflussen

Welche Hormone beeinflussen den Schlaf?   Jeder ist sich darüber bewusst, dass ein gesunder Schlaf lebensnotwendig für den gesamten Organismus ist. Denn es wird nicht nur die profane Müdigkeit mit ausreichend Schlaf vertrieben und die Leistungsfähigkeit gesteigert,...

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Zigaretten können den Schlaf rauben!

Wie Zigaretten Sie um den Schlaf bringen Das der Genuss von Zigaretten der eigenen Gesundheit abträglich ist, dürfte mit Sicherheit niemanden mehr verwundern oder gar überraschen. Jedoch gibt es zahlreiche Raucher, die sich des Gesundheitsrisikos zwar bewusst sind und...

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Bettwanzen – so werden Sie den Parasiten los!

Bettwanzen: Tipps, wie Sie den Parasiten erkennen und bekämpfen Es hat nichts mit mangelnder Hygiene zu tun, wenn man von Bettwanzen geplagt wird. Doch im Gegensatz zu Hausstaubmilben, die sich sehr gern in den Matratzen selbst aufhalten und Allergien auslösen,...

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Schlafwandeln – was dabei in unserem Kopf geschieht

Was passiert beim Schlafwandeln?   So faszinierend das Schlafwandeln von außen betrachtet auch sein mag, es kann unter Umständen ungeahnte Gefahren mit sich bringen. Zumal die Betroffenen in dieser Phase nicht so einfach aufzuwecken sind, da sie körperliche Reize...

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Sekundenschlaf! Das können Sie tun!

Sekundenschlaf: Ursachen und Strategien zur Bekämpfung   Nahezu jeder vierte Unfall auf Deutschlands Straßen ereignet sich, weil ein Autofahrer hinter dem Steuer für wenige Sekunden einnickt. In den meisten Fällen sind es dann auch jene Verkehrsunfälle, bei denen...

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Leiden Sie unter Burnout?

Burnout - schlechter Schlaf ist ein Alarmsignal   Die Begrifflichkeit ist in aller Munde, doch nur wenige Menschen wissen wirklich, was es bedeutet, an einem Burnout zu leiden. Dabei gehört ein schlechter Schlaf zu den ersten Alarmsignalen. Doch das wird meist...

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Wie Sie auch mit Rheuma gut schlafen

Gut schlafen mit Rheuma – Tipps   Wer unter Rheuma leidet muss nicht jenseits des Rentenalters sein, denn auch sehr viele jüngere Menschen sind betroffen. Ein Leben mit dieser Erkrankung bringt sehr viel Einschränkungen und Schmerzen mit sich. Doch natürlich ist...

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Schlafstörungen behandeln mit Globuli

Globuli, die bei Schlafstörungen helfen können   Wohl kaum jemand stellt in Frage, dass ein erholsamer Schlaf existenziell für das Allgemeinbefinden und die Gesundheit ist. Stellen sich jedoch stetig Schlafstörungen ein, die über ein normales hin und wieder...

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Feng Shui im Schlafzimmer

Feng Shui für das Schlafzimmer   Aus der fernöstlichen Tradition stammt die Lehre des Feng Shui, die sich generell im allen Lebensbereichen anwenden lässt. Im Schlafzimmer allerdings bringt Feng Shui genau jene harmonische Ruhe und Ausgeglichenheit, die für einen...

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Gähnen – was steckt dahinter?

Was steckt eigentlich hinter... Gähnen?   Sicher kennen Sie das auch: Oftmals unvermittelt holt man tief Luft und schon ist es da, dieses Gähnen, das auf andere so ansteckend wirkt, das in der Öffentlichkeit als unhöflich angesehen wird und das man irgendwie...

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Das optimale Schlafklima: Tipps

Was macht das optimale Schlafklima aus?   Das Schlafklima nimmt Einfluss auf die Schlafqualität, die nur in einem gewissen Level für einen erholsamen und gesunden Schlaf garantieren kann. Doch was hat es mit diesem Begriff Schlafklima wirklich auf sich und wie...

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Schlafapnoe – Ursachen, Risiken und Behandlung

Was ist Schlafapnoe?   Mit zunehmendem Alter steigt die Zahl derer, die beim Schlafen laut oder weniger laut schnarchen. Gekennzeichnet ist das Schnarchen durch laute Geräusche, die im oberen Bereich der Atemwege entstehen. Doch während diese Atemgeräusche bei...

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Die häufigsten Träume deuten

Traumdeutung: so deuten Sie die häufigsten Träume   Träume sind Schäume? Das mag für Tagträumereien hin und wieder zutreffen, nicht aber für jene Traumbilder, die wir beim Schlafen erleben. Doch warum träumen wir überhaupt und warum ist die Traumdeutung so...

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Irrtümer rund um das Schlafhormon Melatonin

Melatonin: Wirkung, Irrtümer, Risiken   Melatonin wird auch als das Schlafhormon bezeichnet, weil es maßgeblich dafür verantwortlich ist, dass wir gut und erholsam schlafen können. Umgekehrt kann ein Melatonin-Mangel zu Schlafstörungen führen. Doch nun gibt es...

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Wie man Meditation zum Einschlafen nutzt

Meditation zum Einschlafen – Tipps Manchmal ist es wahrlich ein schwerer Weg, bis man endlich ruhig und entspannt einschlafen kann. Besonders in hektischen oder problembelasteten Zeiten gelingt es oft genug auch nie. Hier können Entspannungstechniken wie die...

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Die beste Schlafposition

Welche Schlafposition ist die beste?   Vielleicht kennen Sie auch das Problem, dass man manchmal einige Zeit braucht, bis man die richtige Schlafposition gefunden hat, um endlich gut einschlafen zu können. Vor allem, wenn man in einem fremden Bett schläft kann...

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Ist Schönheitsschlaf ein Mythos?

Schönheitsschlaf -  verbessern Sie ihr Aussehen im Schlaf!   Sicher kennen Sie auch den Ausspruch „Ich brauche meinen Schönheitsschlaf!“. Wer nun aber denkt, dass es eher nur ein altes Volksmärchen ist, der täuscht sich. Denn es ist tatsächlich so, dass ein...

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Schimmel im Schlafzimmer

Schimmel im Schlafzimmer: Ursachen & Lösungen   Ist Ihnen bewusst, dass Sie die meiste Zeit, in der Sie zu Hause sind, in Ihrem Schlafzimmer verbringen? Wenn gerade in diesem Raum aber Schimmelpilzbefall entsteht, setzen wir uns über einen recht langen...

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Die besten Hausmittel zum Einschlafen

Schlaflos? Die besten Hausmittel   Schlaflose Nächte können weitaus anstrengender und kräfteraubender sein, als ein herkömmlicher Arbeitstag. Denn bei Ein- und Durchschlafproblemen kommt der Körper nicht vollumfänglich zu Ruhe, sodass nicht nur die Schlafphasen...

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Bruxismus – Zähneknirschen, was tun?

Bruxismus: das können Sie tun! Der Begriff Bruxismus ist im allgemeinen Sprachgebrauch als Zähneknirschen bekannt, wobei es dabei weniger um einen Gefühlsausbruch geht, bei dem man etwas stärker die Zähne zusammenbeißt, um die Kontrolle nicht zu verlieren. Vielmehr...

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Tipp: 5 Pflanzen, die den guten Schlaf fördern

5 Pflanzen, die beim Durchschlafen helfen   Zimmerpflanzen gehören zu einer gemütlichen Wohnatmosphäre dazu, denn sie bieten nicht nur dekorative Vorteile. Doch gerade im Schlafzimmer gibt es immer wieder Streitpunkte, denn Pflanzen sollen ja den...

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Rückenschmerzen? So schlafen Sie trotzdem gut!

Wenn Rückenschmerzen den Schlaf rauben   Normalerweise führt das abendliche Zubettgehen schnell zur Entspannung, vor allem, wenn der Tag anstrengend für Körper und Geist gewesen ist. Doch immer mehr Menschen leiden auch im Liegen unter starken Rückenschmerzen,...

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Kaffee am Morgen – ist das gesund?

Ist Kaffee morgens gesund?   Der als morgendlicher Muntermachender geltende Kaffee ist das Lieblingsgetränk der Deutschen. Zumindest, wenn es nach zahlreichen Studien und Statistiken geht. Mittlerweile ist man auch davon abgekommen, das koffeinhaltige Heißgetränk...

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Entspannungstechniken für einen guten Schlaf

Die besten Entspannungstechniken für einen guten Schlaf Immer mehr Menschen träumen von einem guten und erholsamen Schlaf. Was für ein Widerspruch, wenn man bedenkt, dass man eigentlich nur ins Träumen kommen kann, wenn man schläft. Doch immer weniger Menschen gelingt...

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Schnarchen – was hilft? TIPPS

Schnarchen, das hilft: Tipps    Jede Nacht hört man im ganzen Land das laute und leise Schnarchen von so vielen Menschen. Doch Schnarchen ist längst nicht nur ein mehr oder weniger lautes Geräusch, das den Partner stören könnte, weil dieser meint im...

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Tipps zum Bettenkauf

Sie möchten ein neues Bett kaufen? Die wichtigsten Tipps zum Bettenkauf In neuen Betten schläft es sich bekanntlich gut. Dabei ist es nicht immer eine Frage der individuellen Veränderung im Leben, zu dem die Renovierung des Schlafzimmers auch hin und wieder dazu...

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Ständig müde? Ab wann Müdigkeit chronisch wird

Chronische Müdigkeit: Ursachen und was Sie tun können! Sich nach dem Aufstehen nicht ausgeruht zu fühlen, wird jeder schon einmal erlebt haben. Das kann natürlich ganz unterschiedliche Ursachen haben. Angefangen von einer zu kurzen Nacht, einem zu langen feiern...

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Die besten Tipps zum Einschlafen

Ich kann nicht einschlafen! Die besten Tipps zum Einschlafen   Schlafstörungen fangen meist schon in der Einschlafphase an. Gelingt es nämlich nach dem Zubettgehen schon nicht, gut und schnell in den erholsamen Schlaf zu finden, wird die Nachtruhe schnell zum...

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Im Schlaf abnehmen – geht das?

Abnehmen im Schlaf - was ist dran?   Es kann schon sehr frustrierend sein, wenn man die überschüssigen Pfunde nicht einfach so von den Rippen bekommt, wie sie dorthin gelangt sind. Gerade im Arbeitsalltag ist es zudem oftmals sehr schwierig, dementsprechend viel...

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Vorschlafen – geht das wirklich?

Vorschlafen - Ist es wirklich möglich?   Jeder von uns hat seinen eigenen Schlafrhythmus, den unsere innere Uhr weitestgehend bestimmt. Abgesehen natürlich von den Zeiten, in denen wir für Job und Familie auf den Beinen sind. Diese Zeiten passen zwar nicht immer...

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Die gefährlichen Folgen von Schlafmangel

Schlafmangel und die gefährlichen Folgen   Sicher haben Sie das auch schon einmal erlebt: Man war am Abend länger wach oder sogar aus und steht am nächsten Morgen recht müde auf, um in die Arbeit zu gehen. Dabei fühlt man sich nicht wirklich fit und schon gar...

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Schlafstörungen sind eine Gefahr für die Gesundheit

Schlafstörungen: eine Gefahr für die Gesundheit!   Immer mehr Menschen schlafen schlecht und leiden an regelrechten Schlafstörungen. Doch leider wird es häufig immer noch unterschätzt, denn von diesen Schlafstörungen geht eine massive Gefahr für die Gesundheit...

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Schlaftypen – Eule oder Lerche

Schlaftypen: Eule oder Lerche?Wir alle haben ein unterschiedliches Schlafverhalten und natürlich auch dementsprechend verschiedene Gewohnheiten. Während die einen sozusagen mit den Hühnern ins Bett gehen und früh wieder wach sind, lieben die anderen es, die Nacht zum...

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Alkohol – so raubt er den Schlaf

Wie Alkohol den Schlaf raubt Auch wenn man nach dem Feierabendbier oder dem Wein zum Abendessen schnell schläfrig und müde wird, ist Alkohol definitiv kein Schlafmittel. Denn alkoholische Getränke können schnell zum Schlafkiller werden und völlig ungesunde...

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Tipps zum Kauf von Bettwäsche

Die Auswahl einer guten und passenden Bettwäsche ist schwierig, die Auwahlkriterien immens groß. Zum einen sind es optische Eigenschaften wie Farbe oder Musterung. Zum anderen das Material, das die Entscheidung beeinflusst. Denn die einen schlafen lieber kühl, andere...

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Schlafphasen und Wirkungsweise

Die Schlafphasen - ein festgelegter Rhythmus In Schlaflaboren messen Wissenschaftler die Hirnaktivitäten ihrer Probanden. Meist sind es Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Wer aber die Schlafphasen kennt, die in einem festgelegten Rhythmus ablaufen, kann seine...

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Auswirkungen der Jahreszeiten auf das Schlafverhalten

Einfluss der Jahreszeiten auf das Schlafverhalten Beim Gedanken an den Einfluss der Jahreszeiten auf das Schlafverhalten fallen einem schnell die Wintermonate ein. In keiner Zeit empfindet man das Bedürfnis nach gesundem Schlaf intensiver. Dafür scheinen im Frühjahr...

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